Home / Điều trị táo bón / Thần dược trị táo bón ở phụ nữ sau sinh hiệu quả an toàn

Thần dược trị táo bón ở phụ nữ sau sinh hiệu quả an toàn

 Thần dược trị táo bón ở phụ nữ sau sinh hiệu quả an toàn – Hiện nay trên thế giới có rất nhiều thảo dược thiên nhiên có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón ở phụ nữ sau sinh nhưng không phải ai cũng biết điều này. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra cứ 10 phụ nữ sau sinh thì có 4 người mắc táo bón chứng tỏ nó là một hội chứng thường gặp nhưng không vì thế mà chúng ta coi thường.

Mức độ nghiêm trọng của táo bón sau sinh

Được nhận định là một biến chứng không nghiêm trọng nhưng nó là dấu hiệu của các bệnh khác.Trường hợp táo bón bình thường, nó gây khó chịu, bụng đầy trướng khó tiêu, mất nhiều thời gian gắng sức trong nhà vệ sinh. Tuy nhiên bạn có thể thay đổi tình trạng này bằng chế độ ăn uống và luyện tập.

Đau bụng là dấu hiệu thường gặp khi bị táo bón( hình ành mang tính chất minh họa)

Trường hợp táo bón nghiêm trọng, nó sẽ gây ra các cơn đau bụng, phân có chất nhầy hoặc máu, xót, ngứa hậu môn, nặng hơn và hiếm gặp, nó sẽ làm trầm trọng các bệnh tiêu hóa như bệnh trĩ, gây đau đớn và chảy máu trực tràng.Một lời khuyên cho bạn là nên đi gặp bác sĩ để có biện pháp giải quyết phù hợp tránh gây hậu quả quá nặng nề.

Vì sao phụ nữ sau sinh hay gặp táo bón?

-Thứ nhất, đối với những người sử dụng phương pháp mổ đẻ thường dùng thuốc giảm đau như morphin thường gây tác dụng phụ là làm chậm hệ tiêu hóa.
-Thứ hai, tâm lý của các bà bầu luôn muốn sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt hoặc vitamin khi mang thai,thường là từ tháng thứ 3 của thai kì đến sau khi sinh từ 1-2 tháng, tuy nhiên trong các sản phẩm đó có chứa một lượng khoáng chất đi kèm và chúng ta không biết một điều rằng khoáng chất hấp thu vào cơ thể rất ít, còn lại sẽ được đào thải xuống ruột già và trở thành gánh nặng của tiêu hóa. Tốt nhất là nên lấy sắt, vitamin từ các thực phẩm tự nhiên như thịt bò, thịt cừu, các loại đậu, đỗ , ngũ cốc dạng nguyên hạt hoặc dạng cám, hoa quả…
-Thứ ba,cơ thể người mẹ có những thay đổi lớn về hormon khi mang thai và nó là nguyên nhân gây táo bón mạn tính sau sinh.
-Thứ tư,các bà mẹ không bổ sung đủ nước trong giai đoạn đang cho trẻ bú.

Bổ sung đủ nước giúp cải thiện tình trạng táo bón ở phụ nữ sau sinh( hình ảnh mang tính chất minh họa)

Các biện pháp thích hợp để cải thiện tình trạng táo bón

1.Biện pháp hàng đầu là thay đổi chế độ ăn của bạn

Nhằm mục đích có được 15-20g chất xơ mỗi ngày bằng cách ăn nhiều trái cây, đậu như đậu đen, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì. Hãy dành cho bản thân mỗi buổi sáng một tách ngũ cốc và một miếng trái cây và tại thời điểm ăn vặt hãy nạpvào cơ thể nho khô, cà rốt hoặc sữa chua( vi khuẩn acidophilus có trong sữa chua cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn).
Lưu ý hầu hết các thực phẩm bơ sữa chứa rất ít hoặc không có chất xơ vì vậy hãy có lựa chọn thông minh để cắt chúng ra khỏi chế độ ăn nếu bạn đang bị táo bón.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu chất xơ lấy từ cơ sở dữ liệu quốc gia của Mỹ:

Đậu đen( nấu chín) 1 chén 15g chất xơ
Đậu Hà Lan( nấu chín) 2 chén 16,3 g chất xơ
Mận khô 3 chén 7,7g chất xơ
Quả đào( tươi) 4 chén  7,6g chất xơ
Nho khô 5 chén   7,3g chất xơ
Táo cỡ trung bình 6 chén 5,1g chất xơ
Bông cải xanh(nấu chín) 7 chén 5,1g chất xơ
Dâu tây ( đông lạnh) 8 chén 4,8g chất xơ
Cà rốt(nấu chín) 9 chén  4,7g chất xơ
Khoai nướng 10 chén  4,4g chất xơ
Bột yến mạch(nấu chín) 11 chén 4g chất xơ
Chuối 12 chén 3,1 g chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho phụ nữ sau sinh

2.Tăng cường bổ sung chất lỏng

Hãy luôn đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày (2 lít/ngày) hoặc bạn có thể sử dụng các món soup hay nước ép hoa quả vì mất nước làm cho tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn và mất nước nó cũng là nguyên nhân gây ra táo bón.
Cần luôn chú ý rằng caffein hoặc cồn làm cho cơ thể mất nước và caffein nó có thể qua đường sữa mẹ gây những ảnh hưởng không tốt đến trẻ nhỏ.

3.Tăng chuyển động của cơ thể

Đi dạo, đi bộ hoặc tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ làm tăng cường chuyển động của ruột già, cải thiện tình trạng táo bón của bạn.

4.Hỏi ý kiến chuyên gia

Trong trường hợp bạn đã làm đủ các biện pháp trên mà không có hiệu quả,hãy đến gặp các bác sĩ để được dùng thuốc làm mềm phân hay thuốc nhuận tràng hay các sản phẩm đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay mà an toàn cho cả bạn và bé.

About test test

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *