Home / Thực phẩm / Top 7 mẹo chữa táo bón đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Top 7 mẹo chữa táo bón đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Mẹo chữa táo bón từ dân gian – Táo bón là một chứng bệnh phổ biến mà có thể chỉ do chế độ ăn uống không điều độ cũng có thể mắc phải tuy nhiên không cần phải dùng thuốc để điều trị. Chỉ với 7 mẹo chữa táo bón đơn giản mà hiệu quả sau đây, bạn có thể đẩy lùi ăn uống thoải mái mà không phải e sợ gì cả!

1.  Mật ong:

Tác dụng tốt của mật ong

Mật ong là một loại thực phẩm có tác dụng làm mềm phân và bôi trơn đường tiêu hóa rất tốt do khả năng hấp thu và dự trữ nước của nó, góp phần làm cho ruột hoạt động nhịp nhàng, bôi trơn giúp đẩy phân ra khỏi đại tràng dễ dàng, do đó nó giúp cải thiện và đẩy lùi táo bón hiệu quả.

Cách làm: Cho khoảng 1-2 thìa mật ong vào một cốc nước chanh. Nên sử dụng nước ấm để pha và uống vào mỗi buổi sáng.

2. Vừng đen:

Vừng đen là một trong những loại thực phẩm thường được sử dụng để chữa chứng táo bón hiệu quả đặc biệt là khi kết hợp với mật ong.

Vừng đen có tác dụng tốt điều trị táo bón. Ảnh minh họa

Cách làm: Chuẩn bị khoảng 40-50g vừng đen sao qua trộn với 30g mật ong ăn vài lần trong ngày. Dùng trong vài ngày và theo dõi kết quả.

3. Quả sung:

Quả sung chín không chỉ là một loại thực phẩm dễ kiếm mà còn chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho việc điều trị táo bón.

Quả sung được dùng để chữa các chứng bệnh như viêm ruột, kiết lỵ, táo bón, trĩ xuất huyết, sa trực tràng, viêm họng, ho, sản phụ thiếu sữa, mụn nhọt lở loét, chán ăn, phong thấp …

10 quả sung tươi bổ đôi, một đoạn ruột già lợn rửa sạch, hầm nhừ, cho thêm gia vị, ăn trong ngày.Cách làm:

  • Hoặc nếu không có điều kiện, có thể ăn hàng ngày 3 – 5 quả sung chín hoặc bỏ vào sữa rồi đun sôi uống trước khi đi ngủ.

 

4. Lô hội:

Theo quan điểm y học cổ truyền, Lô hội là một vị thuốc quy vào hai kinh tâm và can, có công dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, hoạt tràng, thanh can, thông tiện, thường được sử dụng để điều trị táo bón từ thời xa xưa.

Cách làm: 6g lô hội nghiền nát, trộn với đường rồi ngậm và nuốt dần hoặc dùng lô hội 20g, chu sa 15g, tán nhỏ hòa với rượu làm viên, uống mỗi lần 4g với rượu hoặc nước cơm, ngày 2 lần. (có thể mua sẵn ở các hiệu thuốc Nam)

Ngoài tác dụng trị mụn, trị bỏng, lô hội có tác dụng trị táo bón

5. Cải bó xôi

Một điều ít ai biết là nước ép cải bó xôi có thể cải thiện hệ tiêu hóa đường ruột, trị táo bón hiệu quả. Đây còn là loại thực phẩm giá rẻ, dễ kiếm, phù hợp cho hầu hết mọi người.

Loại rau thường xuất hiện trong bữa ăn người việt, nó có tác dụng chữa táo bón

Cách làm: Ép cải bó xôi lấy 100ml nước uống mỗi ngày hoặc nấu canh cải bó xôi trong các bữa ăn.

6. Dùng hạt thì là

Hạt cây thì là thường được sử dụng để là rất hữu ích trong điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích do khả năng làm tăng nhu động ruột và kích thích hệ tiêu hóa hiệu quả.

Ảnh minh họa

Cách làm: Chuẩn bị khoảng 50-100g hạt thì là đem rang lên và xay nhuyễn. Sau đó, lấy khoảng nửa thìa bột đã xay pha với nước ấm uống mỗi ngày.

7.  Sữa chua:

Các loại thực phẩm có chứa probiotic và các loại vi khuẩn lactic tốt cho dạ dày như dưa, sữa chua… giúp cân bằng và tạo môi trường phát triển cho các loại vi khuẩn có lợi cho đại tràng khỏe mạnh, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động. Hãy tập thói quen ăn sữa chua mỗi ngày để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đẩy lùi táo bón.

 

About Tuấn Vũ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *